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　　一夜情真的都讓人說膩味了，但你先別急著關閉這個頁面，因為我們今天說的是導致女人一夜情的六個關鍵點！想弄明白女人這種重情輕性的物種也玩一夜情的真實原因嗎？那就趕緊往下看吧……

女人6種心態最容易上陌生男人床1

　　一：傷

　　這是頻繁找一夜情的女生的根源，來自她們心底的傷。

　　最多的就是被男朋友拋棄了，而這個男朋友往往是她們的第一個男人，第一個以為可以托付終生的男人。所以在和他們分手后，心理受到極大的傷害，不在相信愛，於是開始故意放縱自己，用一夜情來彌補自己心的傷口。

　　而由於對愛情的失望，加上對自己的放縱的痛恨，這種復雜的感情會導致心理上認為自己是個坏女孩子，更加的放縱自己，所以頻繁的找一夜情。其實只是一種情感的宣泄，她們利用極端的感覺來釋放心頭的陰郁，此時的一夜情，對她們只是一種變相的自虐，象一個受傷的野獸，卻不停的在撕開自己的傷口，讓傷口不停的流血……

　　我想告訴這類女生的是：其實不是一定要痛，才可以感覺到自己的存在，其實你可以再變回來的。人活著本就已經不容易了，請愛惜你自己，愛惜你的身體。

女人6種心態最容易上陌生男人床2

　　二：怒

　　一時的憤怒可能失一個人發生很大的改變。

　　這種女孩往往比較活潑，脾氣比較火暴。往往是在和男朋友的吵架后，故意用一夜情來平息自己的心情。其實她們的心里只是想發泄一下，如同小孩子一樣，心里想的是反正男朋友那麼不在乎我，我要故意氣他。其實她只是想找人關心她，所以往往很容易和一個能安慰她的男生發生一夜情，來尋找那份失落。可是往往一夜情后，心情平靜下來后，開始悔恨自己做過的事情。引用名言：男人經常后悔沒有跟某個女人發生關係；女人則后悔跟某個男人發生過關係。

　　我希望這類女生在找一夜情的前，能平靜的考慮三分鐘，其實你可以用更合適的方法來平衡自己的心情，比如聊聊天了……

女人6種心態最容易上陌生男人床3

　　三：孤

　　孤獨的心往往需要安撫。

　　當漫漫的長夜，身邊無人陪伴的時候，心理的孤寂，往往是很過單身女性一夜情的原因。其實對性的需要並不大，只是想找個人陪陪自己，和自己度過漫長的夜。一夜情是對溫暖的向往和對孤獨的恐懼的一種填補。這類女生一般觀念開放，思想先進……充滿對浪漫情懷的渴求。

　　我想說的是，注意避孕……

女人6種心態最容易上陌生男人床4

　　四：欲

　　性欲望的追求。

　　食色，性也。隨著觀念的開放，很多女性對自己的欲望更加直接的表達。她們找一夜情就是赤裸裸的性需求的，往往是離異啊，老公長期不在身邊啊……其實女人和男人一樣，對性有著身體的需要，所以她們就在渴望通過一夜情來滿足自己的生理需求。

　　弗洛伊德在《一個幻覺的未來》中斷言，“人是一個受本能願望支配的低能弱智的生物。”。　　

女人6種心態最容易上陌生男人床5

　　五：奇

　　對性的好奇。

　　由於現在網絡上充斥著大量的性的知識，往往誘惑著年輕的小朋友們，使她們剛剛萌芽的心，對性產生了很大好奇心，再加上網上眾多熱心的色狼們，這類小妹妹很容易就鉆進了色狼們的口中，成為一夜情的犧牲品。因為網絡使不同年齡的人都在一起，不想承認自己的幼稚往往成為小朋友們的致命傷。在失身后，也許她還不明白發生了什麼……
　
    我想說的是，不該看的別看，不該做的不要做，對你自己有好處的。

女人6種心態最容易上陌生男人床6

　　六：其他

　　其他就是其他……

　　還有種種的原因，不一一說了，比如工作需要啊(嘿嘿，什麼職業大家心里明白)，特殊愛好了，為了民族團結什麼的……

　　編后語：無論怎樣我都不希望你們去嘗試一夜情，因為玩過一夜情的女人當時都說感覺好極了，但之后大部分的人又都說后悔！原因有很多——要麼得了性病、要麼讓老公或男友發現后果慘重，還有一種就是自己覺得對不起自己，認為這種玩法在浪費青春與生命！

　　人們常說，女人是一本書。但這本書可不是很容易就可以讀懂的，尤其是在性問題上。不過，男人研究女人的心思，了解對方的所思所想，畢竟是一種積極的努力，這也許正是走向幸福與和諧性交往的第一步。

最驚艷女人在床上的7個性祕密1

　　為此，德國一家性學研究所特地請來200名中青年男女，請男人們提出他們最關心的性問題，由女人們進行回答。現在，就讓我們揭開那些也許正困惑著你的女人們的性祕密。

　　不喜歡在燈下做愛

　　女人的身體通常會讓男人無比興奮，可女人在做愛之前，往往會把燈關掉。是害羞嗎？沒那麼簡單。大多數女人認為，在黑暗中她們才能感受到更加廣闊的性愛空間，可以更好地想許許多多讓人愉快和動情的事，因而也就更加興奮。眼睛看不到了——女人是習慣於閉著眼睛做愛的，一切都會讓位於身體的感覺，使她們更能專注於性事。另一個重要的原因是，大多數女人擔心自己的臉因為興奮而變得難看，也許還會發出一些忘情的呻吟。在黑暗中，這些都會得到掩飾。其實，女人並非完全討厭光的，如果做愛的空間里只是亮著一種昏暗而迷離的燈光，甚至還有助於制造曖昧的氣氛。

最驚艷女人在床上的7個性祕密2

　　不喜歡威武勇猛的男子

　　對女人來說，什麼樣的男人最性感、最有魅力？威武勇猛，還是粗獷彪悍？對不起，那已經是中世紀騎士時代的老黃曆了，要麼只是武俠、槍戰影片中的故事。當今社會的女性，更加鐘愛的是那種溫柔善良、積極進取、事業有成、責任心強的男人，因為這種男人會給她們更多的安全感、依賴感和信任感，大多數女性也承認，這樣的男人才真正性感、有魅力、令人喜愛。當然，如果他們身上再多一些勇敢的氣質，女人們也不會拒絕的。至於性生活方面，勇敢與粗野更是風馬牛不相及的兩回事。

　　做愛時想著明星

　　回答問題的大多數女性坦言：如果是一次既不快樂也不成功的性親昵，她們通常會想：怎麼就這樣結束了？反之，她們就可能沉醉在自己的性幻想中。如果此時她們想起了別的男人，那往往不是自己認識的、一般的男人，而是其心儀的男人或男明星。有時這種想象使她們很興奮，有時卻什麼也不會發生。超過三成的女子堅定不移地選擇自己的老公作為“性幻想對象”，這說明，對於女人來說，愛永遠是第一的。

最驚艷女人在床上的7個性祕密3

　　並不拒絕變換性花樣

　　男人們總是不滿足習慣了的性姿勢和愛撫方式，總想嘗試新奇的東西以追求更大的刺激和快樂，比如在性姿勢上變換花樣或者是嘗試新的性行為。其實，現代女性在認識上和行動中對此一般也不再排斥，因為她們同樣有追求新鮮剌激的需要。但必須堅持一個前提，就是她們認為這種性姿勢和愛撫方式是健康的、衛生的、安全的，並能使自己更快樂，絕不能給身心健康帶來任何損害。所以，男人們如果想嘗試新的性姿勢和愛撫方式，最重要的就是尊重女方意願，取得她們的同意，而不要將意志強加於人，讓女人有一種被利用、被侮辱甚至被強奸的感覺！

　　偽裝的性高潮

　　如果你認為做愛中的女性的興奮叫聲就是達到高潮的表現，可能就上了一當。事實上，大多數女性尤其是年輕女性，都有偽裝性高潮的傾向和表現。在她們看來，只有那些很容易產生性興奮的女人，才能對男性產生更大的吸引力，才是男人們喜歡的伴侶，因此，每個女人都希望自己能表現出很動情的樣子，或者看起來好像如此。要知道，哪個女人願意招認她們在床上無動於衷，像一塊木頭？另外一個重要原因是，女人大多知道男人們既充滿激情又十分脆弱，所以，不忍心讓他們感到掃興和不快。當然，如果她們想盡快擺脫身上的男人，或者此時並不想做愛，還有什麼比偽裝性高潮更好的手段嗎？　　

最驚艷女人在床上的7個性祕密4

　　安全套並不影響快感

　　男人往往不喜歡戴安全套做愛，在他們看來，那樣會降低快感。這也許是一種心理作用。可對於女性而言，男人在做愛時是否戴安全套，她們並沒有什麼特殊感覺。那種隔著一層橡膠薄膜像隔靴搔痒的擔心是不必要的，因為這並不會影響女人的快感，當然，也不會帶來更多的快感。不過，有時女人卻會想：安全套是不是滑脫了，是不是被撕破了？這完全是出於避孕和預防性病的考慮。如果冒著可能發生不情願的妊娠或傳染上性病的危險去做愛，當然就沒有任何快樂可言了。

　　被動是一種假象

　　雖然人們的觀念開放了許多，但在人們的心目中，嫻淑、莊重而溫順的女人，尤其是在性生活方面表現沉著、穩重與克制的女人才是好女人。這就使大多數女人不願意在性方面表現得那麼張揚、外露。其實，女人在性方面表現主動與否，跟她們有沒有性積極性、主動性是兩碼事。

　　女人在性方面絕不是被動的。但是，女人們只能用比較隱晦和含蓄的方式表達出來。比方說，為男人精心準備他最愛吃的晚餐，而在晚餐之后對他又格外殷勤而親昵；在晚上早早地洗嗽完畢並準備睡覺，又要求丈夫也盡快到床上來；在和丈夫一起上床睡覺時特意換上一件十分性感的也是他特別喜歡的內衣，並似乎在有意或無意地向他展示……這都可能是在說：“親愛的，請跟我來！”除此之外，你還指望女人再做什麼呢？

專家的話：

　　一些青年夫婦在過性生活時，采用體外排精的避孕方法，認為它簡單易行，不影響快感。實際上，你勃起能力下降，的確與之直接相關。

　　體外排精是指在性交達到高潮，即將射精的瞬間，人為中斷性交，使精液排在女性陰道外的做法。男子在性生活的整個過程中，其性反應是在大腦皮層的控制下完成的。突然中斷性交，會使中樞神經和腰?部射精中樞的功能發生障礙。時間久了，就容易患功能性不射精癥，甚至可能引起早泄、ED(勃起功能障礙)。

　　其實，體外排精的避孕效果並不好，因為在射精之前，可能已經有一小部分精液伴隨輸精管的收縮流入了陰道，足以讓女性受孕。另外，男子強行中斷性交，體外排精，使女方性興奮一落千丈，心理上受到不良刺激，長此下去，會導致性冷淡。

曾經有雜誌那樣報導過，男人的精液沒什麼可貴的，像吐出口水一樣，也就是說男性性交後對身體健康不會有任何的影響。其實像這樣的寫法不僅沒有科學依據，而且連一般常識也沒有，更是種不負責任的說法。因為男性朋友縱欲過度會對身體健康帶來不利，男人的精液絕不是口水！稍有性生活經歷的男人都知道頻繁的性生活會使體力過度疲勞，精神慌忽並不是像吐口水那樣輕鬆自如。

據目前臨床資料來看，頻繁的性活動使精液過於消耗，會產生一些身體方面的傷害。精液是精子和精漿的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種無機鹽。精液中含有豐富的鋅元素，每毫升精液中含鋅元素的含量達150微克,其含量之高，是其他任何機體組織都無法相提比擬的。如果以每次性生活消耗2-6毫升精液計算，一次性生活要喪失鋅元素300-900微克。要知道，一個60公斤體重的男子；其體內鋅元素的總量也不過是只有1.5克左右，怎可過度消耗？

說實際點，若性交過度，有可能會導致機體缺鋅，而鋅與人體健康是有密切的關連，經專家研究指出；鋅與多種酚的合成及活性有關。是核酸代謝，蛋白質合成和細胞分裂過程中所必不可少的元素，在組織呼吸，體內生化過程及中樞神經傳導中佔有重要的地位。鋅除參與不少重要物質的合成外，在機體免疫功能防禦反應方面也起重要作用，鋅有明顯的免疫促進作用,它能防止老年期T細胞功能及其增殖的衰減，增加T細胞膜穩定性，促進B細胞的活性增值。鋅缺乏時，脾和胸腺重量減少，胸腺萎縮，末梢血淋巴細胞計數減少，以及免疫球蛋白值降低，人的抗病能力自然就會下降，從而引發疾病。
　　
不僅如此，精液內含有一種可與青霉素相媲美的抗菌物質——精液胞漿素。精液胞漿素是一種具有獨特功能的蛋白質，這種物質一旦進入細胞內部，就可以阻止核糖核酸的合成，從而殺死細菌。從實驗室培養中觀察到，精液胞漿素能殺死葡萄球茵、鍊球菌等多種致病菌。毋庸置疑，如果精液消耗過多，必然會影響體內胞漿的含量，從而使細菌、病毒有機可乘，導致某些疾病的發生，同樣會對身體造成一定程度的傷害。

古人的觀念是一滴精液一滴血，意味著精液不能隨便「過度浪費」，可見古人對性行為也是有「斬節」，古之富人、將相高官雖有三妻六妾，但還是強調百歲長壽的觀念，不隨便縱欲。其實一滴精液何止是一滴血，我們應保持適可而止為要，否則晚上過度「活動」，不僅傷身引起腎虛，上班還會無精打彩而影響到正常的工作！所以奉勸各位男性朋友們，不過是手淫或是性交，千萬要克制次數啊!

　　場景一：被捆縛在他身旁

　　在正經女人的眼裏，被捆縛著做愛猶如是一種犯罪。其實也正是這種情結，讓淑女的心中存著一份對捆縛又怕又愛的心緒，盡管她們嘴上永遠不會說。

　　淑女的夢：捆縛對我來說依然是一種限制級的性愛，不過它還不能被稱為戀物癖。我總是對它十分好奇，但是我從來沒有對他要求過。然而有一天晚上，他說是否能用他的領帶來捆縛住我的手，我沒想就答應了，後來他索性將我整個地綁了起來。一種屈辱的感覺湧上我的心頭，但我卻十分喜歡那種被捆縛的感受，這時的屈辱一點也算不了什麼了。我想，我終於等到了那個激動的感覺。

　　一點建議：如果你真的想去嘗試，那就從柔軟的衣物開始，例如他的領帶就是一個不錯的選擇。如果用起了手銬，小心不要弄傷你的手腕。捆縛不一定要在臥室，房間裏有很多的空間你都可以去玩。

　　場景二：泳池裏的如水柔情

　　遊泳池是用來遊泳的，但是為什麼就不能在裏面做愛呢?不過不能想，一想到這，淑女就開始臉紅，盡管她們心裏欲拒還迎。

　　淑女的夢：我們到海南去旅遊，渡假村裏什麼都有，特別是那與海水一般顏色的遊泳池更加令我們著迷。某一天晚上，他邀我去遊泳，說那時的人少。果然很少，少到只有我和他。我們親吻著，竟然就進入了狀態，水面上是波光粼粼，而水下的我們也已經是“無法無天”。也是由於水的浮力，我享受著如夢如幻的感覺，我看到他的臉有著月光的余輝非常美。

　　一點建議：如果真的有那麼一個機會，最好還是帶幾件衣服，以免別人突然闖入你們什麼遮掩也沒有。多做些事前的準備如前戲，不要到時條件不足而令做愛夭折;也多利用水的浮力，你們可以嘗試很多新的姿勢。

　　場景三：試衣間的短暫之歡

　　讓性在玻璃鏡之前發生，淑女不光能看到她自己，她還能目及他的所做所為，多重的角度、多重的感受將激起無數的漣漪。當然，他也是。

　　淑女的夢：我最喜歡到雅致的購物中心選服飾，那邊的試衣間永遠都不會令人感到局促，特別是當我想要我的他來給我做參謀時。有一次，他陪我逛了一天，我都能從他的臉上看出他的累，於是在試衣的時候我特地叫他進來坐一下，沒想到他一看到我穿上性感的裙裝就立刻“著了火”，我們就在試衣間裏面“瘋狂”了起來，還好外面沒有等著的人。

　　一點建議：多拿一點服飾進試衣間，也給你們多留一點時間，哪怕你們只是即情的愛撫。激情來的時候，請多註意一下你們的聲音，寧願作秀地發出一點對服飾的評論也不要將風月泄露出去。

　　場景四：電梯裏的激情四溢

　　電梯之所以被選為場景的對象，是因為它有著隱私和公開的雙重性質，而這雙重性也是讓淑女興奮無比的動力。

　　淑女的夢：去年夏天的一個星期天，天有點熱，我和他到一家新開的裝潢店去買東西，那家店由一個糧倉改建所以很高也很大，也由於是新的，所以商家和顧客都三三兩兩。兜了一圈，我們就從最高層下去了，我們坐的是一部備用的貨梯，想不到它只開地下室到10樓的一段，我們一進入就感覺它好象是為我們準備的小車，出來前就“色色”纏著我的他竟然就親起了我，然後電梯就他的掌控下在上和下之間運行，盡管我們在裏面卻與室外一樣的熾熱。

　　一點建議：最好是挑那些少人問津的老式電梯，從上到下，對於你來說慢是好事，沒有探測頭也是好事。女人穿長裙會好些，因為電梯突然停某一層，你可以在很短的時間內在外形上恢復事前的平靜。

　　場景五：公園裏的成人遊戲

　　那是樹叢掩映下的春光乍瀉，幾乎要被人發現的那份刺激，以及以天為被的那份從容，怎麼會不叫淑女花容“失色”。

　　淑女的夢：郊外的森林公園是我和他經常約會的地點，第一因為那裏清凈，第二因為我們工作之余想呼吸一下新鮮的空氣。想不到，有一次野餐的時候，他見四下無人就和我玩起了成人的遊戲，我真的不知道有沒有人發現，反正那份獵奇的感覺讓我無法控制地激動，盡管事後有那麼一點後怕。

　　一點建議：去森林公園是一個不錯的主意，當然隱私性高的其他公園也可以。多備一點衣物，或者以野餐的形式進行吧，否則一旦有人迫近，你們連遮掩的東西都沒有。

　　場景六：汽車裏的瘋狂空間

　　汽車與生活是關聯的，但還沒有關聯到連性愛也兼顧的地步，設想如果在汽車裏越雷池會是怎樣一個天地呢。

　　淑女的夢：一天晚上約會後他開車送我回家，在車上我們沈默不語，為即將到來的激情夜晚醞釀著感情。沒想到，很遠的地方就發現燈光從我家的窗口透出，電話一聯絡，原來我媽來到我家視察。我和他一樣都十分失望，我們在車裏吻別，沒想到一吻就沒有停，我們竟然移到車廂後面雲雨起來，完全是一份意料之外的驚喜。

　　一點建議：多利用夜色和偏遠地點來掩護，汽車的邊窗玻璃最好是不透明的，否則你們等於是在演春色無邊的戲給別人看。多利用一下後座，因為那會比較舒服而又不被人發現。

　　編後語：如今社會越來越包容，淑女們的膽量也跟著越來越大。這些在以前想都不敢想的事情全都發生了，這個夏季，我們都要偶爾瘋狂一下!

　　經常有男人一興奮便會得意地講自己的艷史。不過許多吹噓自己身經百戰的男人，都只知道在數量上強調自己的業績。

　　真正風流的男人一般是不會去嫖妓的，嫖妓的人通常都是性壓抑或性饑渴者，他們是用消耗體力的方式來滿足生理需求。

　　風流男人與女人交往重在一個情字上，他們追求的是質量;假風流男人則只為一個泄字，追求的是數量。

　　有男人說“情”很麻煩很累，而“泄”簡單幹脆。這也倒是實話，可問題是男女之事不麻煩不累僅簡單和幹脆，那種掏心掏肺的韻味和感覺又怎能體現呢?

　　現在有些男人，他們花錢去玩女人，然後還很得意地標榜自己是“溝女”高手，是經歷過很多女人的情聖。

　　誰都知道花錢找的女人根本不是完整的女人，她們除了給你肉體，很統一的特征是沒有真情。

　　古今中外的嫖客與妓女都只是一種商業關系，甚至很多被逼做妓女的女性還會從骨子裏蔑視嫖客。

　　在這種男女關系中，很難體會到相愛的那種心跳，因而也無法對心靈形成撫慰。

　　也許有些男人在市場競爭的掙紮中，已掏空了自己的全部精力，可能他們會說：我沒有更多的時間兒女情長，所以也不想和女人講什麼真情!

　　這的確是當今社會很嚴重的現象，男人的“忙”從字面上解是心死。即使某些男人還沒有忙死，但也幾乎忙得失去了愛的能力。

　　幸好目前男人還沒有完全失去對女人的興趣，極忙的男人也能在壯陽藥的支持下浮起性的渴望。

　　這種用錢消磨體力和滿足性欲的行為已經不是風流，這種人如果再標榜自己是風流情聖，那真的是臉厚和可笑。

　　真正風流的男人往往在情場上並不張揚，他們喜歡不露聲色地觀察目標。老練的情場高手很從容，有一種讓人不容易發現的淡定

　　他們非常明白與什麼樣的女人可以碰出火花，有時甚至根本不說一個愛字也能使女人心動不已。

　　這種男人看上去很自然，仿佛很透明，同時能洞察各種女性微妙的情緒變化。

　　最厲害的風流種能將女人心中散亂的感覺進行重組，會在突然間讓女人看到自己從未發現的優勢。

　　許多女人會感到他身上發光的引力，會在一種難言的狀態中讓自己的心隨他而顫動。

　　很成熟的風流男人往往非常簡單，他們像孩子似的單純，可當與對路的女人碰撞時，卻能在瞬間制造瘋狂和浪漫。

　　風流的最高境界是一種與自然合拍的完美節奏，這是很多假風流附庸者無法達到的層面

第十名：射後不理

雖然射後不理的確有好理由，但對於女人來說不理就是不理，有好理由也不是理由，因為你爽到了不代表她爽到。請繼續刺激愛撫她，到她滿意為止。

第九名：前戲是啥？能吃嗎？

女人就好像是悶鍋裡的肉，要細火慢敦才能入味，你卻想要用大火快炒儘快解決，肉當然不會好吃啦。你可能一開始就準備全力衝刺了，她可不一定，通常你以為她準備好了，其實還差一大截。請記得罩子放亮點，如果她把你的手移到她身體上的某些地方，不要裝聾作啞，你的手就應該在那兒游移。總之，革命尚未成功，同志仍需努力。

第八名：kiss只是sex 的信號

馬子把到了，人也上了，之前所有羅曼蒂克的事情都不見了，kiss變成了信號，只有在你想要的時候才會親親她。當你發現她一臉期待望著你的時候，不論你在看電視洗衣服或打電玩，毫不猶豫地親下去吧！切記，除了kiss以外其他都別想，女人很需要這浪漫的一刻。

第七名：他看起來不想幫我口交...

就算幫她口交不是你喜歡做的事情，不要讓她察覺到你的猶豫不決，撂下去，Just Do it ！她不見得會以其人之道還治其人之身，但是你扭扭捏捏，只會讓她無法放鬆享受你的服務。在她身上塗些奶油或巧克力糖漿會讓這過程更甜蜜，甜在心裡口更開。

第六名：他找不到我的G點

找到G點並非遙不可及的神話。點到為止並不適用，花多一點時間慢慢探索她的身體，一次次不厭其煩問她感覺如何，直到找到那一點為止。

第五名：他想要的時候，我不想要

她可能喜歡在夜裡做愛，你可能喜歡早上來一發。有時候你必須妥協一下，在還不是百分百想要的時候就準備妥當。不過，嘿嘿，當她躍躍欲試引誘你的時候，你還會嘴硬說不要嗎？

第四名：我想要耳根子清淨一下！

淫聲浪語 / 枕邊細語通常可以調情養性，但這不表示每次上床都要說一回。坐而言不如起而行，有時候女人想要的是靜靜地或呻吟做一回。

第三名：他以為舔耳我就會想要

話說回來，這個誤會到底是從哪部電影來的阿XD 。當然啦，以舌尖輕舔耳垂是挺不錯的，不過如果是口水直流的大舌頭，還洗過耳殼一圈那就敬謝不敏了。要清耳朵，有棉花棒就夠了，就不勞駕你的大舌頭。

第二名：他太快高潮了！

信不信由你，女人並沒有你想像中那麼在乎你的size大小或長度，她們真正在意的是「持久度」！如果你覺得快要高潮了，快停下衝刺的腳步，把心思放回到她身上吧！因為她離極樂仙境還有一大段距離。

第一名：老狗玩不出新把戲

男人喜歡香豔刺激，女人也需要多樣化的選擇。在不同的地方做愛吧！在廚房來個飯前點心、在浴室洗個鴛鴦浴，怕打擾的可以去汽車旅館，偶爾走出戶外也不錯。最重要的是，要學會新體位！大人物已經有取之不盡、用之不竭的圖文示範了，相信老狗也學得會新把戲啦！

健康男性一次射精約射出五毫升左右的精液。現代醫學對精液的分析發現，這幾毫升的精液中，大約存活著兩億個左右的精子。生化分析的結果是，精液的百分之九十八是水分，其余約百分之二是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。

　　這些數字一出來，我們就會發現，男子在一次性生活中所喪失的東西實在是太微不足道了。打個比方說，射一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等。從未聽說吐了一口口水會引起“腎虧”或需要“進補”的。

　　有人從另一個角度來談性生活對男性的害處，就是性活動會消耗體力。在這個提倡“生命就是運動”的年代，這種說法尤其顯得荒謬可笑。同樣有遇事好較真的人做過實驗，發現一次熱情奔放的性生活與中速騎自行車一公裏大約公共汽車的兩站路距離所消耗的熱量差不多。在這個星球之上，估計每天有數以千萬計的男人坐在自行車的兩個輪子上“消耗體力”，相信這並沒有使他們的健康受到任何損害，事實上可能反而增加了他們身體和精神的活力。>>兩性間的相互消耗　男性超強釋放“性能量”有損健康

　　那為什麼做愛後會很累那：既然性生活是一種“活動”，就需要能量的支持，這是毫無疑義的。正如跳舞、散步、遊泳一樣，是要消耗一定的能量與體力的。性科學家指出，一中年男子平均每周2次性生活，每次從性刺激開始至性高潮到達，平均16.3分鐘。實際上從生殖器官的互相接觸到性高潮的到來，只需10分鐘左右。

　　按以上數字統計，一個中年男子每周用於性生活的時間只是日常活動的0.3****。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。性高潮時間非常短暫，而且整個性生活過程也只有10～15分鐘，所以性生活是占時不長、用力適度而又不過分的活動。因而，性生活不會消耗巨大的體力及過多的能量。航空醫學家對飛行員進行對比研究，在家中和妻子過夜的飛行員與在機場單身過夜的飛行員完成同樣任務的數量與質量是一致的。

　　當然，應該指出的是，少數男子縱欲過度，性交頻率過高，有的甚至進行無節制的婚外性生活。這是十分有害的，應及時克制，潔身自愛。

　　所以縱欲過度才會導致性疲勞

　　見過很多看過中醫的男人，他們個個都被戴上了一頂“腎虧”的帽子;也見過不少因“腎虧”而“補腎”的人，但從未聽誰說把“腎”補得不“虧”了。對那些相信樸素唯物主義的男人來說，補腎大概是一項終生的事業。這實在是套在中國男人精神上的一副無形的枷鎖，比有形的枷鎖能更有效地限制心靈和軀體的自由。

男人都怕被譏笑不舉、不夠持久。對此，其實男人在其一生中都有機會面對「陽痿」的困擾，「陽痿」還分為生理性陽痿、心理性陽痿，以及心理、生理兼具的「陽痿」症狀，只是出現問題的年齡、環境、程度有所差別，男人不可不謹慎面對！ 

心因性「陽痿」是指受到情緒影響而發生陽痿現象，只要透過心理建設就可達到一定的治療作用，生理性「陽痿」則需實際治療，並且觀察是否有腎虛的情況。至於心理、生理兼具的「陽痿」症狀則需從心理、生理兩因素合併治療，才能將效果提至最高！ 

不過，有一種「陽痿」症狀是由藥物所引起！陰莖的勃起作用是由副交感神經所控制，因此，只要是能夠影響副交感神經之興奮功能的藥物都可能會引起起陰莖勃起障礙，譬如降血壓藥物、鎮靜劑、抗抑鬱藥、抗糖尿病藥物等皆是。 

人體的副交感神經具有使瞳孔縮小、心跳減慢、皮膚和內臟血管舒張、小支氣管收縮、胃腸蠕動加強、括約肌鬆弛，以及唾液分泌增多等功能，陰莖勃起也是其作用的功能之一。不論是哪種因素而引起陽痿症狀，建議患者莫因諱疾就醫而影響到病情，畢竟能不能「性福」皆是男女雙方都必須共同面對的。 

<結語>

「陽痿」已有年輕化的趨勢，這常與生活作息、飲食習慣、性生活太頻繁有著密切的關聯。因此奉勸各位男性朋友們，不得不正視此問題，千萬不要認為自己還年輕，不可能遇到此困擾，其實「陽痿」是不分年齡的，只要你愈忽視它，它將可能愈早找上你。

你會叫床嗎？你喜歡另一半叫床嗎？其實叫床的背後有著大大的學問，許多女人喜歡在歡愛時發出自創品牌的叫床聲，不僅是女人在行，連男人也會利用叫床推波助浪呢！讓我們一起來研究叫床的深奧境界，把叫床的美妙與浪漫發揮到極致，宛如黃鶯出谷般令人發出讚嘆，增添床笫語言的樂趣。

1.做做樣子不失面子
你不得不佩服女生演技精湛，有時白天過於疲倦、晚上便興致缺缺不想做愛，但男方死「盧」硬要求歡，於是得應觀眾要求，叫床來客套一下，只要咿咿呀呀，男人就會覺得你很有feeling，抽送完畢後結束，大家都不失面子！許多女生基於「不讓對方失望」的出發點，都有假叫床的經驗。

2. 雙向溝通的橋樑
懂得享受性愛的人，會巧妙藉助叫床聲融合語言，與對方溝通。女人可以藉由露骨的挑情言語如：「不...不...再下面一點」或是「慢點...喔會痛、阿...」的春啼，溫柔地讓男人知道你的接受度與敏感點，男人則可讚美女人：「啊...我很...舒服」、「我很爽、喔」等，讓她更清楚知道你的興奮所在。不要小看簡單幾個字眼，這不但是對女人最大恭維，更可激發對方強烈的自信心，能放心地百尺龜（乳）頭，更進一步！

3. 火上加油更熱情
叫床有時是一種火上加油的技術，女人常常會因為聽到自己的嬌喘聲，產生了無比強烈的性興奮，擅用技巧性的操盤叫床，會令攀登顛峰的男女忽地竄湧強烈性興奮，而達到高潮。有科學研究證實，叫床有益健康，因為叫床是充分享受做愛，完全放鬆的最好方式。例如「喔、你好...好...深喔」，越肉麻下賤低級，越能在激情時挑撥情慾、引發高潮。簡單的暗示語、誘導語，文法錯誤不要緊，國台英語交雜也很嗆，不知道自己在說啥最有效，能讓對方達到性滿足的催情符咒，就是「好叫床」。
世界各國的叫床大觀想要學老外嗎？那你可得知道不是每國的床上都一樣嗯嗯啊啊就可以過關的了，外語不用每國都會，但是至少叫床用語不能不會。

美國、英國
先從國際母語的英文先來好了。基本上熟看美國A片的人都知道，看這種A片是學不了英文的，因他們的用字都很貧乏。不是「來」，就是「停」，不是「好」，就是「不行」。一方面是因為西方人一向直接，硬橋硬馬，要張開就給你張很開，所以絕不含蓄。另一方面，也許是因為他們忙著其他的「身體語言」，所以，口頭的語言就無暇他顧。
‧ 熟背範例︰
1.啊！我來了（I am coming.）
2.我已經不行了（I am lost）
3.停！停！（Stop it.）
4.太棒了（Good）
5.我已經忍不住了（I can't stop.）

日本
A片大國日本女人堪稱是最會叫床的民族。看看AV女優們就知道了，不但自己爽，對手也很爽。因為她們一定挑最要緊的時候叫，像是直抵花心時，潮吹時，不該叫的時候絕不吭聲，一叫絕對驚人。而且聲音變化多端，視對象不同而叫，絕不會叫錯。
‧ 熟背範例︰
1.好痛好痛（一爹一爹）
2.KIMO咿KIMO咿（好爽好爽）
3木打咧（已經不行了）

法國
最浪漫的法國人，叫床用語也確實比較浪漫一點，至少他們的法國腔好聽得連就算是罵髒話，你都會以為他在恭維你。叫床更不用說了，絕對熱情到你無法消受。他們講話時特有的各式嘴形和抖舌方式，最適合來玩口交，看他們這樣講話一定很好玩。
‧ 熟背範例︰
1.啊！好啊！（啊．些比安）
2.好棒（蒙．雪利）
3.快出來了（沙、阿里烏、比安斗烏）

義大利
羲大利也是不容小覷的情色國度，想像一下他們的美艷小白菜，唸出如下字句時野蕩勁兒。他們的「性」和生活融為一體的，這也可以從義大利佬的叫床語言和一般生活用語很像看得出來。
‧ 熟背範例︰
1.好啊！（毛魯得）
2.拜託、拜託（普利哥）
3.快融化了（啊弗瑪西、那得）

德國、奧地利
實事求是的日耳曼民族，幾乎仍然把「性」當作實用的東西，就算不是傳宗接代，他們在床上搞，也是非常認真而賣力，一直叫人家用力，可想而知，壓力一定很大。
‧ 熟背範例︰
1.哦！快出來了（啊、可姆得、可姆得）
2.再用力、再用力（比特、比特）

西班牙、墨西哥
地中海氣候的西班牙和墨西哥，根本無視於床的存在，他們多的是天體營、野餐族、急性族，很容易就太陽下的煽動下，「融化起來」，所以，會有如下的叫床語言，也是可以理解的。
‧ 熟背範例︰
1.快！ 快！（普羅得、普羅得）
2.燃燒了，快燃燒中！（卡利安得．姆琴．卡利安得）

葡萄牙、巴西
巴西以熱情的「嘉年華會」著稱，當然，他們原先的領主葡萄牙也絕對是熱情洋溢，他們簡單而直接，叫床也是一樣，往往肢體之間「澎澎澎」的聲音，大到可以蓋過了叫床聲。
‧ 熟背範例︰
1.啊！ 已經好極了（哦、哦特摩）
2.好啊（澎）

瑞典
這是歐洲情色的源頭，叫床用語當然琳琅滿耳，我們僅挑比較常叫的，一個是含蓄一點的「愛我」，用在蓄勢待發或誘敵深入時。一個是一擊必殺的時候，通常喊住這句話的時候，也是暗示你，這捲錄影帶快要播完了，再去租一捲吧！
‧ 熟背範例︰
1.愛我（愛路斯卡瑪）
2.已經不行了（雪依克碼奴）

菲律賓
請不要小看菲傭，他們除了很會做家事，房事也是有他們的一套，也是能讓人「舒服極了」，不過，他們演技很好，是否真的舒服其實很難講。
‧ 熟背範例︰
1.舒服極了（瑪．沙拉普）

泰國
東南亞的泰國也是很傳統的國家，一般女性都咬著牙閉著嘴而已，真要到了「欲仙欲死」刻，才會聽到她幽幽哼一聲「好啊」出來。不要氣餒，那已經對你極高的推崇了。
‧ 熟背範例︰
1.好啊！（利碼庫）

韓國
這個蠻冷的國家，其實外冷內熱，一旦上了床，就會給你「相當野蠻」，這點倒和日本很像，不過，日本是說「丟了」，什麼叫丟了？第一次聽的人一定搞不清楚狀況，而高麗妹則實話實說：「流出來了！」
‧ 熟背範例︰
1.流出來了！（卡約、卡約）
2.好啊（切達）

其實手淫本身不會帶來任何損害和不良後果。對一個心身健康，認知正確的人，適度的手淫並無害處，特別是夫妻長期分離，沒有男女朋友，妊娠禁慾，婚後由於夫妻間的需求差異，不可能完全一致，某一方有時也會以此種方式來彌補其不足，那麼，此時用手淫的辦法是較為現實的。 未婚男女，每月有規律的手淫1～2次，以解除心理上的或生理上的滿足， 並不影響健康。 甚至有時候手淫還能治療某些性功能障礙，臨床上也常用手淫採集精液標本，以供檢查。

但是，過度手淫就屬於一種心理障礙，並且會嚴重影響身體健康，造成一些泌尿生殖系統疾病、性神經衰弱等。主要表現為：

(1)中樞神經系統和全身症狀， 如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中， 理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。

(2)泌尿生殖系統疾病，例如慢性前列腺炎引起頻尿、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性慾減退、陽痿、早洩、不射精等。

手淫過度分為三個方面：

１過於頻繁的手淫；

２過強刺激的手淫；

３不適當地使用性工具。
對於一般青年來說，手淫超過一週一次就屬於頻繁。過於頻繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面太過頻繁地刺激性器官，可能導致陽痿、早洩或女子性冷淡。假如頻繁手淫成為習慣，甚至認為手淫可以代替性生活，則更會成為病態人格的溫床。

過強刺激的手淫是指對生殖器施加了過於強烈的刺激，如用力過大等。這對生殖器官的傷害更為嚴重，往往容易造成器質性損傷，同時提高性興奮閾限，造成以後性冷淡或正常性交無法得到性滿足等。

使用性工具不當是指受到一些不良書刊、影視的不良影響，或性用品商店的非法宣傳，擅自使用或集體使用性工具，對生殖器官、性慾喚起造成損害的情況。對於女孩子，使用性工具一般會造成處女膜傷害。

手淫過度後又造成一種精神負擔而難以自拔，特別是一些人發生手淫會產生內疚和自責心理，往往想要改正，可是在生理的自發衝動下又難以自制，從善的心願又遭到挫折，導致精神上的損害。

因此手淫過度的確會造成許多身體上的傷害，建議大家還是要盡量克制，否則恢復期可能會拖的更長!

正確手淫-促進陰莖發育和作愛持久力
不要一味的為了射精而去手淫，在享受快感的時候鍛煉一下持久力，同時還能促進陰莖發育。
我一開始手淫最多 3~4 分鐘就結束，後來只要有射精的感覺就停住，如今每次都保持在 30 分鐘左右。現在做愛的時間也從原來的 10 分鐘以內達到現在的最少 20~30 分鐘，具體理論請看專家理論把：
提高持久力的方法很多，如改換性交體位、暫時分居、使用雙層避孕套、陰莖頭塗抹麻醉劑、口服鎮靜劑肌肉鬆弛劑、中斷排尿法、冷水敷睪丸法等等，但最有效最經濟最常用的是手淫法，這是近 30 年來發展起來的行為訓練療法，給早洩的治療帶來轉機，大大提高了治癒率。
其基本機制是提高刺激閾值（刺激閾值是指保持一定的刺激時間不變，能引起組織發生興奮的最小刺激強度，反映了性神經組織興奮性的高低），消除刺激與反應間的聯繫。

(1)間歇式手淫法，也叫「動－－停」手淫法。
三九健康網《如何治療和克服早洩》的文章有詳細介紹：「詹姆斯．色曼斯 1956 年提出一種治療方法：由妻子用手撫摸陰莖龜頭及干，直到射精迫近的程度，然後停止刺激，待興奮高漲的射精感消失後再重新刺激陰莖。
如此反覆進行，患者逐漸能夠耐受大量刺激而又不射精，隨著時間的進展，為了延緩射精發生而間歇的次數可以逐漸減少，最後達到不需要中途休息也能經受足夠長時間的連續刺激而不過早射精。
要注意掌握好刺激的強度和時間，掌握好火候才能恰好不引起射精。
這種練習也可以由病人自已手淫來訓練，自己體驗刺激的強弱和方式，但效果顯然不如女方進行操作。
也可以在性交時進行類似訓練，如降低陰莖抽動的幅度、速度或暫停抽動，使性興奮降低，等陰莖將要疲軟時再抽動，於是陰莖再次變硬，如此反覆進行，即可延長性交時間，待女方達到性高潮後或女方性高潮時再射精。
為了加強間歇法的效果，可以配合使用牽拉陰囊、睪丸法。人們觀察到在性興奮高度發展及高潮期間陰囊收縮、睪丸升高。在高度興奮及即將射精前向下牽拉陰囊和睪丸，也可以降低興奮性，並有推遲射精的效果，這也符合正常生理反應規律

(2)擠捏法也叫擠捏技巧和耐受性訓練。
《如何治療和克服早洩》的網絡（三九健康網）文章介紹得很全面：「馬斯特斯和約翰遜在 1970 年介紹了『擠捏技巧』，又叫耐受性訓練，即女方對陰莖不斷施加刺激，待男方感到射精迫近時，女方迅速以右手拇指放在陰莖的繫帶部位，食指與中指放在陰莖另一面，恰好分別位於冠狀緣的上下方。擠捏壓迫４秒鐘，然後突然放鬆。施加壓力的方向是前後向的而非左右向的，女方要用指頭的指腹，而避免用指甲捏挾或搔刮陰莖。這時女方應坐在男方兩腿之間，面向男方頭部，這樣用右手操作十分便當。
這種擠捏技術可以提高男子射精的刺激閾，從而緩解射精的緊迫感，若堅持鍛煉 15~30 次，能明顯加強抑制射精的能力，延長射精時間。
當女方刺激時，男方的注意力要集中在陰莖受刺激後產生的感覺上，而不要過分注意什麼時候會射精，一旦發生射精，也不要有任何不安、內疚，而應把注意力集中在高潮感受上。
由女方承擔撫摸刺激最有效，而如果由男方自己來做，效果顯然差得多。
擠捏力量應與勃起程度成正比，勃起越硬，所用壓力越大。
一般２周左右見效，繼續 3~6 個月以鞏固療效。據作者報道失敗率僅在３~５%左右。
也有的醫生主張，在病人合併性慾亢進時，可用手淫法治療，臨近射精時擠捏，直至能堅持 10~12 分鐘不射精。
手撫摸時可以塗抹潤滑油，一方面保護龜頭不受刺激，另一方面也能增加陰莖的潤滑程度。」

（3）手淫訓練法。
這是內蒙古人民出版社出版的《馬大夫談性科學》一書用一節的篇幅介紹了手淫訓練法，現重點摘要如下：
男子手淫方式多種多樣，但最典型的是單手沿陰莖幹前後捋動或摩擦，在訓練射精控制能力時以此方式最理想。
有些男子以陰莖在被褥或其他物體上摩擦進行手淫（其實並不直接用手），但這些方式不適用於該項訓練。

（1）練習之一：
停－－動訓練。……以無潤滑劑的乾燥手進行手淫訓練 15 分鐘，要求是不射精。
男方把注意力集中在陰莖或盆腔區域，體驗和品味自己的喚起和性緊張。
當性緊張達到控制期水平時，停止所有刺激：注意體驗喚起／緊張的感覺；深呼吸。當喚起／緊張水平開始下降時恢復刺激

（2）練習之二：
手淫加細微的調整。……手淫 15 分鐘，要求中途不射精，也不停止。當性喚起／緊張達到控制期時，不是停止刺激而是改變刺激方式以便控制射精，這些變換手法或調整包括放慢節奏、變換最大刺激的部位（如僅對干刺激而不對龜頭刺激），改變撫摩手法（如長距離捋動到短距離捋動）。……加用按摩乳（重複這種練習）……

（3）練習之三：
伴侶刺激陰莖。……」原則上是在女方的參與下重複上述練習，直至最後進入性交階段，略去。
延邊人民出版社出版的衛小明著的《秘法強身》「妙手回春」一章以「提高耐力的要訣在於要出不出的狀態」為題，也詳細地介紹了結合手淫克服早洩的方法，現全文轉錄，以供參考：
通常，手淫是為排出滯積體內的精子。其中也有一些人並未積存，只是為了自己喜歡。不過，通常心中一定積存著慾望不足，為發洩才手淫。
由於專心一致於排出，所以往往一氣呵成，很快地射精。雖然噴出之後，有種釋然的柔軟感，但是就鍛煉陰莖這層意義來看，這種手淫簡直可以說是毫無意義。
然而習慣這種一貫式手淫之後，真正粉墨登場時，往往會變成早洩。他根本不管女性的反應如何，只是一味地活塞運動，尋求達到自己的目的。
不過話說回來，性愛這種事原本就要和女性共享的。早早地讓自己滿足，而不給對方滿足感的話，根本不算是成熟人士的性愛。勃起的耐久，可說是評估男性一個標準呀！
那麼，該如何做才能持續勃起呢？為達此目的，必須具備即使想射精也能忍得住的控制力。這種控制力，可由平時的鍛煉培養得來。
前面提到的，不贊同一貫式手淫的原因就在這裡。換句話說，即使累積到快暴滿的手淫，也不要一下子就射精。
感覺想射精時突然中斷那個行動，稍作中場休息一下，然後開始，只要按這個方法手淫，自然就能控制射精了。
這種『中斷射精』，當然需要意志力；不過，若能加上一些辦法，效果將更好。
比方說沖個冷水澡，或者是用濕毛巾包住陰莖，可令充血狀態的陰莖保持平靜。或者抽根煙，稍事散步一下，都能壓抑高漲的情緒。
此外，膀胱裡積尿有時會刺激射精，所以最好在手淫之前小便。
總而言之，手淫的目的並非單純只為射精。當你想手淫時，不防將其當作訓練耐力，要出不出的一種方式，以達到持久力的目的科學出版社 1989 年出版的《科學博覽》精華本A輯中的《手淫縱橫探－－性醫學熱門話題》一文，亦有類似的提示：「如果在手淫時能學會適當忍耐、盡量晚一點射精，還可以達到預防性交時早洩的效果，所以它對婚後性生活不會有影響。近年來，在性治療中心，醫生讓病人採用有指導的手淫技術還可以充當治療手段之一而起著相當重要的作用呢

(4)先手淫後性交
博愛性健康網站《如何治療早洩》的文章介紹了這種方法：
「通過選擇性交時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後性交，精力充沛；先睡一覺然後性交，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先手淫射精，不應期過後再性交，都能達到延長時間的作用。」
在一次射精後（越過不應期之後不久）再度射精所需的刺激時間延長，已經被事實證實。這樣作的目的是樹立男方的自信心，克服不必要的心理障礙。
具體做法建議如下：最好迴避女方，計算自身的不應期時間，利用洗澡或去衛生間的機會悄悄手淫射精，然後再與女方性交；如果與女方已經有比較充分的交流，也可以在女方的協助下手淫射精，只當是一種特殊的愛撫行為，當然也很好。

（5）使用自慰工具
《如何治療早洩》的網絡（博愛性健康網站）文章推薦了這種方法，應該說也有較好的治療效果：「隨著技術的進步，高科技產品硅膠製造成的自慰器具，具有以下特點：酷似人體，舒服體貼，逼真地模擬***過程，保證健康的性享受；一次就充分達到性高潮，防止手淫過度頻繁；柔軟而富有彈性，不損傷器官；具有早洩和陽痿康復效果。
器具療法，平均一日一次或二日一次，一個月為一個療程，一個療程即可見效。（此方法適合單身貴族治療早洩）」當然，對於慢性前列腺炎、後尿道炎、精囊炎、精阜炎、腦脊髓病變、糖尿病、酒精或嗎啡中毒等引起的早洩症狀，還是應該到正規醫院就診，先治癒誘因，再治療早洩。

這個季節，男人吃點什麼好？除了韭菜、西紅柿，建議你還可以多吃點桑椹，這是當年皇帝的御用補品，被稱為「民間聖果」，更是很好的「男人果」。

　　此時正是桑椹大量上市的季節，這酸酸甜甜的紫黑色桑椹，對許多人來說似乎更多的是童年的回憶。我們也知道，桑椹可以開胃、潤腸、安神養顏。對於女人來說，多吃桑椹可以抗衰老，滋養皮膚，讓臉色紅潤。而對於男人來說，它能對生殖系統有著很好的調節功效。

　　中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑椹色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。

　　需要補腎壯陽的男性，不要擅自吃一些保健品或藥物。因為從中醫的角度來看，對於性機能失調、屬於寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。建議可以長期飲用桑椹汁，不僅可以補充體力，還可提高性生活質量。

　　在生殖系統方面，很多人存在著潛在的不孕不育病理體質。近期的《中國日報》報道了現在我國的生育適齡人群中8%到10%面臨著不孕不育的境況，其中50%的情況歸咎於男性精液質量下降。

　　桑椹可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑椹為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在季節裡多吃些桑椹。

　　如何讓你的男人愛上桑椹的酸味呢？不妨把桑椹打成汁調些蜂蜜，放進冰箱裡冷藏，炎熱的天氣，這酸酸甜甜的健康飲品一定能讓男人喜愛不已！

      根據中藥大辭典記載，桑椹具有明目、聰耳、利五臟、治關節痛、止咳、化痰等藥效，如經常食用，對身體健康裨益甚大。

        桑椹更是男科補腎妙品，對於性功能障礙，不能服用補腎陽藥物者，長期飲用桑椹汁會有意想不到的效果，不僅補充精力，還可增加持久力及堅硬度。

        桑椹中鐵和維生素C含量也相當高，這兩種元素和造血有關，所以桑椹是補血佳品，婦女產後或長久勞損血虛體弱者宜食之。而神經衰弱及及失眠症患者，食用桑椹也大有益處。

        桑椹的作用不勝枚舉，因此不管是男性或是女性朋友們都可以多多利用！

你不曾奢望性生活像電影一樣，但也不希望做愛好像點套餐一樣缺乏驚喜，或是一定得從一壘開始，然後二壘、三壘，跑回本壘；好歹可以像選自助餐，多一些選擇，如果能丟掉下面四個老套的性愛模式就能讓感覺常保新鮮、越做越愛。

第一招：挖掘被忽略的性愛機會

你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所佔去，顯得很不夠用。但性學專家指出：夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時間，可能是問題的一部分，主要是夫婦並未充分恰當地善用時間。

步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過於倉促，然而急速地做愛並不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分讚賞急速的性愛所帶來的刺激，還可製造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來用晚膳前進行。

第二招：改善撫摸技巧

經過數年婚姻生活後，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：“除了做愛，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們可能對此感到彆扭。”改善撫摸技巧是消除一切達至良好做愛效果的障礙。

第三招：學會說出你的意願

不少男士在床上會表現得像苦行修士一樣，極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，藉此取悅你。假如你希望他停留在某一部位，便應向他發出一些指示。

第四招：拓展做愛空間

假如睡床是你倆做愛的唯一地點，那便可能錯過在家中其它地方做愛所得到的高度性愛樂趣了。

步驟—：由廚房開始，可考慮利用櫥櫃及雪櫃中所有美味的食品，這樣可能會引領你到達前所未至的境界。

步驟二：在每一個房間重複做，如果你已體會在臥室搖椅上做愛的滋味，便可進入更深一層的性愛境界。

第五招：切勿放過一瞬即逝的時機

有不少人在家中興奮起來，但在前往睡房途中，總會被不少東西分散注意力，很快便提不起勁。專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣，被挑起情慾時便要立即行動。

步驟—：當你感到性慾高漲時，不要分神去留意其他事物。集中精神、不要讓興頭溜走。

步驟二：盡一切可能，選擇家居某一個地方立即開始行事。

第六招：懂得適時提出性幻想

通過以上環節，你的性愛溝通技巧已經增強，現在則可以準備把言語技巧提高至另一水平——提出特別要求或分享一次性幻想。

步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的，又或嘗試書籤技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想“重演”的一幕，然後用紅筆在該部分做些標記，再把書放在他的床邊。

步驟二：在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底領會其中內容。

第七招：了解對方的所需

男士喜愛的撫弄方式，實際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他將會向你展示其所好，那是很有啟發性和刺激的。

步驟一：當你要求他示範其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都會感到難為情。不妨先跟他溝通一下，關鍵在於他必須相信你真的要看示範時，他便不會過於彆扭了。

步驟二：細心觀察他用哪種方式會表現得特別興奮，他抽弄的速度有多快？握著的力度有多大？他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睾丸？以下部分都是很重要的：在經歷高潮的整個過程中，他是否持續抽弄，或在來臨前便停止動作？在下次做愛時，不妨把觀察所得運用出來，保證他一定大感滿意。

第八招：挑起性愛情緒

在性關係良好的夫婦中，交媾的慾念根本並無偶發性可言，即使他們眼前並無任何性刺激，亦可以隨時燕好。

步驟一：稱讚他。一般來說。當男女雙方受到恭維和喜悅時，對做愛一事使會更加熱衷。表達愈具體，便愈能顯示你的評價是出自真心的。

步驟二：製造熱切期望的氣氛。如果當晚計劃行房，可在早上穿衣時，盡量流露出渴望脫掉它的那種意識。在整裝時，幫他弄直領帶和慢慢拉起褲子的拉鍊。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手離開你的背部前，讓頭髮垂於其上。

對女性生殖器官進行舌技時，由於這個部位在陰道口與陰蒂之間的狹窄地帶上，因此男性在未舔到這裡就結束舌技的情形不在少數;但是實際上，這裡是末梢神經的信中處;以女性性感地帶來說，是最容易感覺到性愛快感的重點地帶之一。

由於這裡具有和男性陰莖內之海綿體相同的組織;因此當性方面的興奮高漲時，還是會有勃起的現象。當這個部位勃起時，就像女性生殖器官大開門一樣，擺好了隨時準備被插入的狀態，從前戲進展到性交這個動作，這個部位的勃起正好成為插入的標幟。

相信會有人放棄對這麼一個重要性感帶做舌技的吧!陰道前庭在生殖器官中，佔有較大的面積，用舌尖一點一點地舐也不錯，但是如果想讓女性興奮到央求插入的話，最好用整個舌尖貼壓在一面。大體而言，性腺也是生殖器官。使用整個舌頭貼壓，能夠充分地享受到。這時候如果能再用鼻尖，給陰蒂一些刺激的話，效果將更好。

不過，這時候千萬不要忘了對大腿和側腹進行“指技”。前戲是什麼?不僅是精神，肉體上也要有充分準備即使女性在精神上已經做好了做愛的準備，可是，還有更進一步煽起她肉體慾望的必要。運動之前要有準備，同樣的性行為之前也一樣要準備。

有些無知的男性，太急於進行性交，沒有任何準備行動，立刻就插入，這樣的人無法擁有圓滿的性生活。女性肉體上的高潮非常複雜，若是陰道內還沒有充分擁有來自陰道壁巴氏腺的分泌液時，陰莖的插入比較困難，即使是插得進去，痛苦的感覺比性興奮還來得多。身為一個真正的男子漢，有必要努力做好前戲的階段，以引導女性到達高潮。

擁抱且說，前戲通常是從擁抱開始的。從單純的互相擁抱開始--直到愛撫，花樣繁多變化也不少。一邊用擁抱來確認裸露的肌膚，一邊用嘴唇親吻身體各部位。除了親吻之外，再加輕咬對方身體等親密行為，擴大增加前戲的技巧。雖然前戲是特定的順序，不過這個性行為前的準備活動，通常是手慢慢地去感覺觸摸腹部的圓潤，然後撫摸大腿、屁股，再往性器移動。

如果不是這樣順序地進行，立刻就用手探向性器的話，除了已經盼望對方如此做的情況之外，一般女人絕不會喜歡的。性器的愛撫一開始，用整個手掌包住性器，一邊揉搓，一邊加上壓迫運動，一定要留意如何才能帶給全部性器刺激。

此外，另外一隻手可用來撫摸女性的乳房，用嘴唇親吻對方的身體。應該試試看同時進行各式各樣的愛撫。在女性之中，也有喜歡同時有多處部位受刺激，該怎麼做、該撫摸那裡才能讓女性得到快樂呢?最好的方法當然是直接詢問對方，不過，在不能這樣做的場合裡，男性應該重複各種行為，努力摸索試探，從實際經驗的錯誤中學習，找出適合彼此的技巧。

陰蒂的刺激愛撫性器的手，順著大陰唇，手指滑向裂縫處。受到刺激已經分泌出愛液的陰道，讓手指的滑動順利平滑。接著，輕押小陰唇、陰蒂，這是女性最高的性感刺激。陰道內若是缺乏潤濕的愛液時，也可以使用唾液來代替。對陰蒂進行刺激的重點，在於溫柔體恤的行動。無論是男性或女性，一到了這個階段，性興奮相當高昂，迫不急待的想進行插入。

但是，稍微等一下，再繼續對陰蒂愛撫的話，女性也可能在極度的亢奮下到達高潮。用手指來刺激陰蒂時，有壓迫、按摩、迴轉這三種方法，至於用那一種刺激方法最有效，完全因個人的喜好而有所不同，所以必須彼此互相配合與體會。不用說，陰蒂當然是女性最敏感的部位，正是相當於男性陰莖的性器。

女性不僅可以用手來對陰莖造成刺激，利用嘴唇也同樣地具有效果。男性也能應用嘴唇來刺激以陰蒂為首的全部女人性器官。這種行為稱為口交。沒什麼性經驗的女性，認為張開兩腿，把性器完全暴露在男人面前是一件可恥的事，何況是用嘴唇來進行性交呢?因此，她們覺得口交不但是變態的行為，更是不正常的現象。其實這才是不正常的觀念，一成不變、公式化的性行為容易導致雙方的厭倦。性生活，必須努力學習才能達到圓滿完美的境界。理想的態度應是雙方共同學習，一致尋求互相滿足的方式，大可不必執意拘泥於同樣的姿勢，否則可說是異常的做法了。確實有很多人在進行口交時感到羞怯，不過，這種差恥心更能夠引起強烈的興奮也是事實。

正常的性生活不僅能促進夫妻恩愛，家庭和睦，而且還有助於女方的防病抗癌，後者應歸功於男性的精液。有報導說，德國醫學專家在一次生物試驗中意外發現，男性的精液裏含有一種重要的抗菌物質精液胞漿素，它是一種具有特殊功能的蛋白質，一旦進入菌體細胞內，就能阻止細菌核糖核酸的合成，核糖核酸是構成蛋白質必不可少的生化物質，它的合成受阻便使細菌無法生長。實驗室培養發現，精液胞漿素能像青霉素、鏈霉素和四環素那樣殺滅葡萄球菌、鏈球菌及其他致病菌。
，經對100位結婚30年以上，每周有2到12次和諧性生活的婦女作婦科檢查，結果發現，患陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科病的僅佔10％，大大低於較少有正常性生活的婦女。 而對100位有多名健康性伙伴，每周有2到12次和諧性生活的婦女作婦科檢查，結果發現，患陰道炎、子宮頸炎、子宮內膜炎、輸卵管炎等婦科病的幾乎沒有。而有多名健康性伙伴的女人，外表比同年齡的女人要顯得年輕10──20歲，皮膚幾乎都白嫩光滑，而且精力都很充沛。所以，有的專家主張女人應該有越多越好的雙方自願的性伙伴，這對女人的身體有非常大的好處。
究其原因，有正常、和諧性生活的女性，由於每周有2─12次男人的精液有規律地進入陰道，經子宮頸逐漸到達子宮以至輸卵管，從而對這些部位起到強大有益的消毒殺菌作用。 報導說，有關研究還發現，精液在保持婦女體內激素的平衡起關鍵的作用，它可以防止或減少某些癌症的發生。美國研究人員對300名已婚婦女進行的6年調查表明，年齡在35─62歲之間的、其丈夫使用避孕套避孕的婦女中，乳癌發生率比眼用避孕藥及其他方式避孕的婦女高5倍。據資料介紹，精液對腸癌也有─定的預防作用，性生活中男方使用避孕套避孕，女性直腸癌的發病率比使用其它方式避孕的婦女發病率高得多。

1. 發掘被忽略的性愛機會

你的時間經常會被工作、孩子、娛樂所佔去，顯得很不夠用。但性學專家指出，夫婦缺乏一同上床而不受干擾的非睡眠時間，可能是個中問題的一部分，主要是夫婦並未充分恰當地善用時間。

步驟一：假如有十分鐘可用，便來一次快速的性愛。聽來或許過於倉促，然而急速地做愛並不一定是壞事。事實上，不少夫婦十分讚賞急速的性愛所帶來的刺激，還可製造只屬二人秘密的感覺，特別是在親友前來晚膳前進行。

步驟二：在夜幕低垂時分，拿出日記簿和筆，記下本周將要進行較長時間的性愛活動。每周持之以恆。

2.改善撫摸技巧

經過數年婚姻生活後，經常撫摸愛侶，較經常做愛更能令雙方感情鞏固下來。專家表示：「除了作愛，不少夫婦難得會情深款款地撫摸對方，他們可能對此感到彆扭。」改善撫摸技巧，是消除一切達至良好做愛效果的障礙。

步驟一：掌握機會，養成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手，一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂，以及不時給予親吻。

步驟二：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動觸摸妻子，多過對方觸摸自己，但她們卻持續傳達出「不要靠近我」的資訊。假如清晨的深吻會弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不願跟丈夫接觸而產生不快感覺相比，重新上粧顯然是微不足道的。

3.學會說出你的意願

不少男士在床上會表現得像苦行修士一樣，極力嘗試以真摯的力量來覆蓋你每一寸肌膚，借此取悅你。假如你希望他停留在某一部位，便應向他發出一些指示。

步驟一：決定一個你喜歡丈夫花多些時間停留的敏感部位，然後大可這樣說：「我很喜歡你這種撫摸方式。」、「不要停」如果你為突然說出這類語句而感到羞恥，不妨持續幾次，直至覺得自然為止。（若你對那些話反感，可採用呻吟方式表達你的意願。）

步驟二：當丈夫已符合你的要求，必須讓他知道。若他做得不對，便要維持含有意義的沉默。

4.拓展做愛空間

假如睡床是你倆做愛的唯一地點，那便可能錯過在家中其他地方做愛所得到的高度性愛樂趣了。

步驟—：由廚房開始，可考慮利用櫥櫃及雪櫃中所有美味的食品，這樣可能會引領你到達前所未至的境界。

步驟二：在每一個房間重復做，如果你已體會在臥室搖椅上做愛的滋味，便可進入更深一層的性愛境界。

5.切勿放過一瞬即逝的時機

有不少人在家中興奮起來，但在前往睡房途中，總會被不少東西分散注意力，很快便提不起勁。專家指出假如你希望享受更多和更佳的性愛樂趣，被挑起情慾時便要立即行動。

步驟—：當你感到性慾高漲時，不要分神去留意其他事物。集中精神，不要讓興頭溜走。

步驟二：盡一切可能，選擇家居某一個地方立即開始行事。

6.懂得適時提出性幻想

通過以上環節，你的性愛溝通技巧已經增強，現在則可以準備把言語技巧提高至另一水準：提出特別要求或分享一次性幻想。

步驟一：讓愛人知道自己心中所需，或用字條寫下你心中所想的。又或嘗試書籤技巧：在一本描述性幻想的書中，找出其中你想「重演」的一幕，然後用紅筆在該部分做些標記，再把書放在他的床邊。

步驟二：在預先定下行房的其中一天之前，通知他閱讀那些篇章，讓他有足夠時間徹底領會其中內容。

7.了解對方的所需

男士喜愛的撫弄方式，實際上有許多不同的變化，而他們本身往往顯得無能為力。在這部分，他將會向你展示其所好，那是很有啟發性和刺激的。

步驟一：當你要求他示範其喜歡撫弄陽具的方式時，通常都會感到難為情。不妨先跟他溝通一下，關鍵在於他必須相信你真的要看示範時，他便不會過於彆扭了。

步驟二：細心觀察他用哪種方式會表現得特別興奮，他抽弄的速度有多快？握著的力度有多大？他只是集中在莖部，還是包括龜頭和睪丸？以下部分都是很重要的：在經歷高潮的整個過程中，他是否持續抽弄，或在來臨前便停止動作？在下次做愛時，不妨把觀察所得運用出來，保證他一定大感滿意。

8.挑起性愛情緒

性關係良好的夫婦中，交媾的慾念根本並無偶發性可言，即使他們眼前並無任何性刺激，亦可以隨時燕好。

步驟一：稱讚他。一般來說。當男女雙方受到恭維和喜悅時，對做愛一事使會更加熱衷。表達愈具體，便愈能顯示你的評價是出自真心的。

步驟二：製造熱切期望的氣氛。如果當晚計劃行房，可在早上穿衣時，儘量流露出渴望脫掉它的那種意識。在整裝時，幫他弄直領帶和慢慢拉起褲子的拉鏈。要求他替你把胸圍扣好，在其雙手離開你的背部前，讓頭髮垂於其上。

9.嘗試新的性愛方式

某一日，突然覺得一成不變的性愛方式極為枯燥，怎麼辦？倘若敢於嘗試，你必然可以取得意外的收穫。

步驟一：進行某些研究，花時間製訂一個具啟發性的性愛餐單，可參考有關書籍。

步驟二：在某個晚上把餐單帶上床去，然後跟丈夫一同閱讀，挑選和嘗試新的性愛技巧。記住保持靈活的頭腦和把該書置於身邊。

10.計劃性愛旅程

大部分人喜歡選在郊野進行最瘋狂的事情，這樣會再次令性愛變得特別。

步驟一：跟丈夫一同坐下，計劃一個你倆從未試過而又最能挑起性慾的旅程表，或許只是製造情趣，令你倆有著如情人般的親密感覺。

步驟二：在旅程表中選擇其一，並在親熱當晚重新提出，或給他一個驚喜。最重要的是出奇不意令丈夫享受這個旅程。

　　 性愛，調情！
你有多久未曾享受過被男人圍繞的滋味？只要多一點點勇氣，生活里處處可以找到愛情的驚喜。該如何眉眼含春、嘴角帶笑，才能讓男人忍不住向你靠近？

還記得第一次遇見心上人的情景嗎？電梯間你倆不期而遇，在眼光交會的那一瞬，你突然覺得心頭一陣小鹿亂撞，紅暈浮上雙頰，並且口乾舌燥起來。下意識告訴你這是個會為你生命增添色彩的男人，於是你舔舔雙唇，含情脈脈地看著他，漾出一個甜蜜笑容后甩頭轉身離開。你優雅地邁著步伐款擺曲線，可以感受到背后的他正以灼熱眼光吐露傾慕。於是你知道自己的調情策略已大獲全勝，為一段新戀情拉開美妙的序幕。

無論從兩性關係或自我成長觀點來看，賣弄風情不僅能帶來樂趣，使生活憑添滋味，根據心理學家的分析，它更是人類與生俱來的驅動力。過去的研究相信調情過程是由男性主導。就像自然界里雄性對雌性求偶一般，男人在看到喜愛的女人之后，受內分泌趨動向她發出愛的邀請，企圖在眾多求愛者中拔得頭籌，獲得青睞。然而最新的研究卻顯示整個過程的掌握大權是操在女性手里。女性會對心儀的男性傳遞訊號，鼓勵他對自己發動追求攻勢。心理學家稱這種動作為下意識的誘惑，其實就是一般所說的調情。

·肢體語言為戀情加溫

肢體語言若運用巧妙，可以加速一段戀情的溫度。當你與他獨處，不妨以小動作增加兩人的接触：適時輕拍他的手背表示贊同他的意見，輕撫他的秀發，在他耳邊細語，讓你倆的膝頭不時相触…。作家吳淡如說，最有效的調情方式仍是深情凝視與專心傾聽。“深情地凝視對方，讓他感覺在你眼中再沒有其它人存在。”吳淡如如此建議。有許多女人誤認為當感情步入穩定之后，就不再需要調情來增加情趣。其實適當的調情不僅可以使你倆重燃初識時的戀愛之火，更能夠讓他的性欲“起死回生”。專家建議，以下幾點調情守則適用於任何時刻與地點，而且效果都好得出乎人意料之外。

——邊深情凝視他，邊伸舌輕舔上唇。

——將中指輕触芳唇，來回摩娑，好像在品嘗他的手指那般甜蜜。

——看過《第六感追緝令》吧！學學莎朗史東的坐姿，雙腿不斷左右交疊，讓《內在美》若隱若現，將他的情欲撩撥到最高點。

——靠近他，讓渾圓胸部輕輕触到他上臂，伸出手以手指滑過他的后頸背，足以在短短時間內使他的快感酥到骨子里。

——打開洋裝背后的第一顆扣子，然后請他幫你完成其餘部分。待他完成后出其不意地轉身投進他懷里，給他甜蜜的贊賞。

兩人獨處同行時，在他耳畔輕輕訴說對他的傾慕或贊美，甚至大膽說出惹火煽情的調情話，當你確定兩人皆有意思更進一步時，包管他立刻興奮起來。

·以退為進，踏出調情的第一步

著名精神醫學部主任江漢光根據多年臨床經驗表示：對於男人來說肉體上的親密接触往往比在心理上了解“被需要”更能增強他的安全感。所以，適時地對伴侶調情，絕對能使戀情綻放出不一樣的火花。

調情能對戀情帶來正面影響，不僅能抓住愛人的注意力，增加你倆的親密度，讓伴侶了解不僅他需要你，你也渴慕他的熱情。

如果你生性保守，想藉調情來使已呈疲乏的戀情起死回生卻又無從下手，請記住適時展現柔弱，央求伴侶幫助是第一守則。新聞工作者葉樹姍在事業上的表現有目共睹，但當她和伴侶獨處時，卻會提醒自己不要過於強悍，並在家務瑣事上要求伴侶幫助，以滿足男人「被需要」的優越感。“在丈夫面前我絕不親手以開罐器開瓶，也不插手修車等粗重的工作，雖然我獨立生活的能力絕不比他差。”葉樹姍認為，在伴侶面前表現柔弱、要求幫助，能夠增加彼此的生活情趣。

·借調情開發性自我

學習如何賣弄風情也有助於開發性自我，使你克服膽怯的個性，更能享受親密關係。婚姻心理諮商員賴玉枝說，就某方面而言賣弄風情和表演有異曲同工之妙：都能使患者在短暫過程中暫時忘記拘謹的“本我”、久而久之就能使個性有很大改變。

表面上看來，一個勇於開發性自我的女人性感、活潑、在兩性互動中如魚得水，而在生活層面上，她不僅更積極進取，遇上挫折與困難也比較能夠克服。

也許你會因目己沒有傲人的胸圍、身材不若Cindy Crawford噴火，又缺乏郝思嘉“小野貓”般的氣質，所以從不覺得你有與男人調情的潛力。其實專家說，一位吸引人的調情者重點並不在於擁有美貌，而是展現自信與專注。文化大學夜間部大傳系系主任方蘭生表示，專注的眼神與美好的儀態是他認為最有效的調情手段。“細心觀察，體認對方的需要，就是最令人無法抗拒的調情方式。”

就兩性相處來說、坦承自己的性需要．讓伴侶了解如何取悅自己，才能讓兩人更快速到感官愉悅的巔峰，是調情的功用所在。“讓調情成為生活的一部分”並不是鼓勵你做一支不甘寂寞的花蝴蝶，而是當你了解賣弄風情對於開發性自我、乃至於經營兩性生活的重要性后，自然就會將它內化為個人特色的一部分。積極開發性自我能讓你在兩性關係上無往 不利。因為男人永遠不知道下一步你會帶給他們什麼樣的驚喜。告訴你這是個會為你生命增添色彩的男人，於是你舔舔雙唇，含情脈脈地看著他，漾出一個甜蜜笑容后甩頭轉身離開。你優雅地邁著步伐款擺曲線，可以感受到背后的他正以灼熱眼光吐露傾慕。於是你知道自己的調情策略已大獲全勝，為一段新戀情拉開美妙的序幕。

擁抱時，最先貼在一起的是肚子上的肥肉;親熱時，最難摟住的是愛人的腰身——當社會輿論在討論身形肥胖者有哪些困擾時，往往會忽視他們在性愛方面可能遭遇的尷尬。據美國金賽性研究所下屬“性與健康”網站近日報道，性學專家為身形肥胖者準備了4條實用的建議，幫助他們樹立性愛自信。

第一，學會接受自己赤身裸體。有些肥胖的人非常不願意在鏡子前脫衣服，認為這很尷尬、沮喪，而且還會把對自我形象沒有信心的壞情緒帶到性生活中。要解決這一負面情緒，首先就是要適應自己的裸體。有時，性感並不是妖嬈婀娜的胴體或曲線分明的肌肉，而是舉手投足間的嫵媚與成熟。

第二，學會欣賞和觸摸自己的肌膚。皮膚接觸在性愛中扮演著重要角色。體態豐滿的人，其皮膚面積較常人大，那意味著能有更多的機會讓自己享受撫觸並興奮起來。可以要求伴侶親吻後頸、背部肩胛骨等處，這些也是身體的敏感部位。親吻這裏，還可以免去自己的尷尬。

第三，找到能讓自己興奮的部位。

第四，嘗試各種性愛體位。肥胖者的性愛姿勢也可以多姿多彩。比如，巧用枕頭就能讓性愛感受更強烈。采用男上位但覺得不夠盡興的人，可以在女性的腰下放一個枕頭，使插入更深、更充分。如果女性對腹部的贅肉多有顧慮，那可以讓她趴著，采用後入式;同時，在其腹部下放個枕頭，以支撐體重。女上位時，可將枕頭墊在男性臀部下方，有助增加抽插的強度

一.每次做愛時，男方總是很快就達到性高潮，女方要怎麼樣才能一起達到性高潮?

　　男女雙方共同體驗高潮是一件少有的幸運，而且也很難學會，這與人體自然的生理反應有關，男性天生比女性容易興奮，容易達到高潮，也容易消退。女性則比較慢，高潮來得慢，消退得也慢。試著間隔幾個星期不要性交，愛撫、親吻，什麼都可以，就是不要進一步，這樣你的男性就可以慢慢學會調控射精的沖動。如果他覺得自己太激動，快忍不住了，就該立刻把陰莖從你的陰道拔出。至於究竟該如何掌握時機，需要一點經驗，如果暫時還做不好，也不要太急切，再隔一段時間，經驗多了自然會圓滿些。

二.沒有高潮是不是仍然可能懷孕?

　　沒有高潮仍然可能懷孕，高潮只是一種純粹的身體反應，達到高潮時，子宮與陰道會有節奏地抽動，血壓會倍增，脈搏與心跳都會加快，有些女人可以感覺到陰道內部的官能反應，但是每個女人體會性高潮感覺不太一樣。高潮並不是肉體之愛的要點，女性必須經過長時間的體驗，才知道如何達到性高潮。如果在沒有避孕的狀況下做愛，體內又正好有成熟的卵子等著精子來結合，那女性就有可能懷孕，請不要在沒有避孕的情況下做愛。

三.在射精前，總會先流出一些液狀物，這是高潮的前奏嗎?

　　由陰莖所流出的液體可以算是男性高潮的前奏，通常會在射精前流出，因而叫做“流精”。這類液體和精液不同，精液是乳白色，“流精”則是一種清澈透明的液體，不過，“流精”內已含有精子，應該避免沾到手指上，又把沾有“流精”的手指插入陰道內，這樣有可能導致意外懷孕。

四.男人是因為達到性高潮才能射精，還是在射精中達到性高潮?

　　男人的性高潮與射精是兩個不同的過程，但大部分同時產生，當他達到高潮時，生殖器官上的器官，如：精囊、與精囊相連的肌肉、尿道及陰莖都會有規律的抽動，這時精子會從尿道迅速射出，精門開，尿門關，這樣精液與尿液才不會混合在一起。男人也有所謂的“乾高潮”，高潮出現時，也有規律性的抽動，但是沒有精液。一般來說，精力旺盛的年輕人比較不容易控制高潮，因此幾乎不太可能有“乾高潮”;相反的，年輕人早泄的比率較高，也就是說，在他進入女性的陰道前，就已經達到高潮射精了。

五.確定男性什麼時侯達到性高潮?

　　男性只有在達到性高潮時才會射精，射精時，下體肌肉會痙攣式的收縮，同時精子會從睪丸內經過尿道，從最前端射出。精子是一種乳色的液體，精子就在裏頭遊動。

　　從生理角度來講，如果睜著眼睛，丈夫會發現進入高潮時妻子的反應特別迷人。因為內分泌與血流的變化，會讓女性的臉頰上出現紅暈，皮膚變得有光澤並且富有彈性，顯得格外嬌媚。妻子同樣也會覺得丈夫格外動人。特莉莎就說：“在那一刻，我覺得菲利普的臉是我所見過的最英俊的面容。